תפקוד לקוי של זיקפה (ED), הידוע גם בשם אימפוטנציה, הוא מצב רפואי שכיח אצל גברים. הוא מאופיין על ידי חוסר היכולת של גבר להשיג או לשמור על זקפה של קשיות מספקת או משך עבור ביצועים מיניים מספקים. המצב משפיע על 30 מיליון עד 50 מיליון גברים בארצות הברית לבדה.
מאמינים כי ED נגרמת על ידי מגוון גורמים, כולל בעיות פסיכולוגיות, מתח ותנאים פיזיים, כגון מחלות לב, סוכרת, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, השמנת יתר ומחלת פרקינסון. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים לעזור לטפל ואפילו לרפא ED, אשר יכול לעזור לגברים לנהל חיי מין מאושרים ומספקים יותר.
להלן כמה מהשיטות היעילות ביותר לבלימת תפקוד לקוי של זיקפה:
1. תזונה בריאה ופעילות גופנית: תזונה מאוזנת ובריאה המורכבת מפירות, ירקות וחלבונים רזים, כמו גם אורח חיים פעיל ופעילות גופנית סדירה, יכולה לסייע בשיפור זרימת הדם, להפחית מתח ולהגביר את רמות ההורמונים, שכולם משפיעים על תפקוד הזיקפה.
2. ניהול מתח: מתח יכול להיות תורם מרכזי ל- ED, ולכן נקיטת צעדים להפחתת מתח חיונית לטיפול ב- ED. נסה פעילויות כגון מדיטציה, יוגה, טאי צ'י, עיסוי והרפיית שרירים מתקדמת כדי לעזור להפחית את הלחץ.
3. הפסקת עישון: מחקרים הראו כי למעשנים יש סיכון גבוה יותר לפתח ED מאשר לא מעשנים, שכן עישון יכול להוביל לעלייה בסיכון לטרשת עורקים, שהיא התקשות והיצרות של העורקים המובילים לפין.
4. צמחי מרפא ותוספים: צמחי מרפא ותוספים מסוימים, כמו ג'ינסנג, שורש מאקה ורודיולה רוזאה, יכולים לעזור לשפר את הבריאות הכללית על ידי הגברת רמות הטסטוסטרון והפחתת סטרס. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי צמחים או ויטמינים.
נערות ליווי
5. דיקור סיני: דיקור סיני הוא תרגול סיני שיכול לעזור לשפר את הבריאות הכללית ולהפחית מתח. זה יכול גם לעזור לשפר את זרימת הדם, אשר יכול לעזור לווסת הורמונים ולהפחית את הסיכון של ED.
6. תרופות: קיימות מספר תרופות מרשם לטיפול בהפרעות קשב וריכוז, כגון ויאגרה, סיאליס ולויטרה. עם זאת, תרופות אלה יכולות להיות תופעות לוואי חמורות, אז לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת אותם.
7. טיפול בתחליפי טסטוסטרון: אם לגבר יש רמות טסטוסטרון נמוכות, הן יכולות להוביל ל- ED. טיפול בתחליפי טסטוסטרון (TRT) הוא אפשרות טיפול פופולרית לגברים עם ED. TRT כרוך בלקיחת טסטוסטרון נוסף על מנת לשפר את הבריאות הכללית ואת הביצועים המיניים.
תפקוד לקוי של זיקפה יכול להיות מצב קשה להתמודד איתו, אך למרבה המזל, ישנם מספר טיפולים ותרופות זמינים שיכולים לעזור לטפל ואפילו לרפא ED. חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת כל תוכנית טיפול כדי לוודא שהיא מתאימה לנסיבות האישיות שלך.
